糖質制限ダイエット

 

今、流行の糖質制限ダイエット

どんな仕組みで痩せると言われているか、知っていますか?

 

要するに、エネルギーの源である糖質を減らすのですが、

糖質をとると血糖値が上がって、インスリンが分泌され、

ブドウ糖を消費するとともに、

余ったブドウ糖を、脂肪として蓄える働きをもっているからです。

 

一方で、ブドウ糖は、脳の唯一のエネルギー源です。

ブドウ糖が足らないと、脳の働きが弱くなるのでは?

 

実は、ケトン体というシステムがあるので、大丈夫なのです。

 

ケトン体は、脂肪酸を肝臓で分解し、血液に放出します。

体に蓄えた脂肪が燃焼しやすくなります。

 

また、肝臓内で、アミノ酸中性脂肪を材料として、

ブドウ糖を作ることができます。

 

このようにして、糖質制限することで、ダイエットできます

  

ただ、タンパク質を多くとるので、

肝臓に負担をかけるし、

タンパク質に含まれる窒素は最後は尿素となり、

腎臓でろ過するので、

肝臓、腎臓には負担になると個人的には思います。

 

やはり、バランスの良い食事を

腹八分目でたべることが大切なのではないでしょうか。